如果你買了血壓計，想要在家監控血壓的話，建議您，先上完廁所後，靜靜坐個五分鐘，再開始測量。一般測量血壓時就是要坐著，不要站著或躺著，而且要坐在有靠背的椅子上，將前臂及手肘放到桌面上，與心臟約在同一水平，綁帶則要綁在裸露的臂膀上，這樣測量才比較準確。 若一位成年人到診所、醫院時，量到的收縮壓介在130到160 mm Hg（毫米汞柱），或舒張壓介在80到100 mm Hg之間時，我們都要都先考慮是否患者有白袍恐懼症，一到醫院就緊張，或是量的時候沒有調整好狀況，才讓患者血壓變高。知道嗎？如果在憋尿的狀況下量血壓，邊量血壓時邊講話，量血壓時手臂懸空，或量血壓時雙腳交叉坐，血壓數值都可能因此而升高了5到15 mm Hg不等。假使冬天大家衣服穿得多，偵測血壓的綁帶不是綁在光溜溜的手臂上，而是綁在厚重衣服上，量到的血壓甚至會升高10到40 mm Hg呢！ 若一位成年人到診所、醫院時，量到的收縮壓介在130到160 mm Hg（毫米汞柱），或舒

如果你買了血壓計，想要在家監控血壓的話